Viele Menschen gehen heute in eines der unzähligen Fitnessstudios und trainieren isoliert einen Muskel. Dieser Muskel wird dadurch stärker und wächst eventuell auch, wird also größer. Sie verfolgen damit ein Ziel, z.B. abnehmen oder ihre Figur formen oder stärker werden in einem bestimmten Bereich. Das ist auch total in Ordnung und in vielen Fällen auch sehr hilfreich. Doch wie viel hat ein isoliertes Muskeltraining mit natürlichen Bewegungen zu tun?
“Wozu sind Gehirne gut? Die einfachste Antwort auf diese nur scheinbar allzu grundlegende und daher nur scheinbar nicht mehr sinnvolle Frage lautet: zur Mustererkennung. Jedes Gehirn bewerkstelligt die Zuordnung eines Output, d.h. einer bestimmten Folge von Aktionspotentialen über eine größere Anzahl von Nervenfasern, zu einem Input, der in nichts anderem als ebenfalls raumzeitlichen Mustern von Aktionspotentialen besteht.
“Ein gesunder Organismus ist jener, welcher fähig ist kleinste abträgliche Abweichungen wahrzunehmen und dementsprechend zu reagieren.”
Ist das nicht ein toller Satz. So ähnlich kommt dieser Satz aus dem Munde von Moshé Feldenkrais. Was steckt alles hinter diesem Satz?
Wie geht es Dir wenn du sitzt? Wie fühlst du dich dabei? Ist es anstrengend für dich oder leicht? Für viele Menschen ist Sitzen heute eine Arbeitshaltung, vor einigen Jahrzehnten war Sitzen noch eine Position, welche zum Entspannen eingenommen wurde. Bei mir wirft dies eine Erinnerung an meine Großeltern auf, welche auf dem Acker arbeiteten. Abends als sie zur Ruhe kamen, saßen sie beim Essen auf schlichten Holzstühlen zusammen. Auch danach saßen sie weiter auf diesen Stühlen und nicht auf der Couch wie heute. Was könnte das für Auswirkungen gehabt haben? Auf schlichten Holzstühlen können wir auch heute noch sitzen, doch wie tun wir dies?
Ich erinnere mich an die Zeit in Seattle mit Angel Di Benedetto und Richard Corbeil. Wir waren alle zusammen in der St. Edwards School, um von früh bis abends Feldenkrais zu lernen. Am Abend saß ich oft in der Universität Bastyr und ließ das Gesagte Revue passieren. Manchmal nahm ich einen Spaziergang durch den wunderschönen St. Edwards Park. Manche Abende schrieb ich meine Gedanken auf, in eine Art Tagebuch.
Natürlich hat Haltung und Bewegung auch mit Emotion zu tun, ganz nach dem Motto “there is motion in emotion”. Es gibt eine Menge an Emotionen in der Bewegung und somit auch in der Haltung. In dem Buch “Das starke Selbst” steht, dass die emotionale Unreife viel gefährlicher für die Haltung ist, als eine bestimmte Haltung an sich.
Aus der Feldenkrais Perspektive ist eine optimale Haltung diejenige, bei der ein geringer Kraftaufwand, beziehungsweise eine geringe Muskelarbeit nötig ist, um diese Haltung für einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Man könnte sagen, wir stehen wie von alleine. Optimal ist hier individuell zu verstehen, d.h. optimal ist für jeden Menschen anders.
Wer hörte es noch nicht, “sitz gerade”, “stehe aufrecht”, “lümmel nicht so rum”. Was bedeutet eigentlich aufrecht und gerade? Aufrecht bedeutet gerade, also wäre eine gerade Haltung eine aufrechte Haltung. Doch diese aufrechte gerade Haltung erweckt den Eindruck das sie statisch wäre. Doch Haltung ist nie statisch, sondern immer dynamisch. Überdies kann auch der Begriff “gerade” schon irreführend sein, denn was tut ein Invalider mit krummen Rücken, welcher trotzdem noch in der Lage ist kraftvolle Bewegungen graziös auszuführen? Solange wir am Leben sind, sind wir in Bewegung. Diese Dynamik im Leben nimmt mit dem Tode ein Ende und wird zu einer Statik, wir werden zur Statik. Wir unterliegen also einer Dynamik. Unser Körper stellt sich ständig auf die neuen Herausforderungen des Lebens ein und jeder Mensch tut dies auf seine individuelle Art und Weise. Nicht alle Menschen bewegen sich auf die gleiche Art und Weise fort, wie sich alle Katzen auf die gleiche Art und Weise fortbewegen. Jeder Mensch bewegt sich auf seine individuelle Art und Weise und so ist dies auch mit dem Stehen, oder mit der Haltung. Jeder Mensch hat seine eigene Haltung.
Heute möchte ich Dir eine kurze Anekdote meines Lebens erzähle. Es hat ein mit Himmel und Hölle zu tun. Und, es basiert auf einer wahren Begebenheit, ..., meinen eigenem Leben. Hattest du schon mal so starke Schmerzen, dass diese dich daran hinderten, auf die Toilette zu gehen? Warst du schon einmal wie eingefroren, so dass du dich keinen Millimeter mehr bewegen konntest? Weder die Bewegungen funktionierten, noch das Denken, alleine die Haltung war schon ein wahre Herausforderung. Es war nur noch ein Wunsch vorhanden. Die Spritze in den Po, um diese Qualen loszuwerden. Wenn du solche Schmerzen kennst, sprechen wir schon mal die gleiche Sprache.
Selbstliebe, ein sehr spannendes Thema. Ein Thema, mit dem ich mich schon mein ganzes Leben beschäftige, immer wieder, um dann auch immer wieder mal eine Pause zu machen. Nach all den Jahren und all den Überlegungen bin ich zu folgendem gekommen. Selbstliebe soll für mich einfach zu erlernen sein. Einfach ist es dann, wenn ich es mir einfach merken kann. Ich kann es mir einfach merken, wenn ich mir ein Akronym erstelle. Dies ist somit getan. Jetzt geht es ans eingemachte… oder ran an den Speck, sozusagen an die Synapsen und die Myelinisierung.