Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie du atmest? Die meisten Menschen tun das nicht – und genau hier setzt die Buteyko-Methode an. Weniger ist mehr – vor allem, wenn es ums Atmen geht. In unserer hektischen Welt atmen viele von uns zu viel, zu tief, zu oft. Doch mehr Luft bedeutet nicht automatisch mehr Energie. Tatsächlich kann übermäßiges Atmen das empfindliche Gleichgewicht zwischen Sauerstoff und Kohlendioxid im Körper stören. Und das hat Folgen: von Asthma über Schlafprobleme bis hin zu chronischer Erschöpfung. Die Buteyko-Methode zeigt dir, wie du mit bewusster, sanfter Atmung dein Wohlbefinden steigern kannst.
Ja, warum eigentlich. Den Atem beobachten, die Atmung zu trainieren, ist ja sooooo stinklangweilig. Jedenfalls habe ich das bis jetzt von so vielen Menschen gehört. Für andere ist es wiederum zu anstrengend, obwohl es doch nur eine Sache ist: Beobachten und eventuell kurz eingreifen. Es scheint doch nicht so eine einfache Sache zu sein. Warum absolviert ein Mensch dennoch Atemtrainings? Das kann verschiedenste Gründe haben. Was als erstes einleuchtet, ist die Stressreduktion, die Regulation des autonomen Nervensystems. Somit ist Atemtraining auch Entspannungstraining.