Die moderne Arbeitswelt ist schnell. E-Mails treffen im Minutentakt ein, Termine folgen Schlag auf Schlag, und zwischen Meetings, Telefonaten und To-do-Listen bleibt oft kaum Zeit, einmal bewusst durchzuatmen. Viele Menschen haben sich daran gewöhnt, …

Viele Menschen suchen nach Wegen, um Stress abzubauen, schnell, einfach und möglichst jederzeit. Ganz ehrlich, ich bin kein Freund dieser Ansätze. Da fällt mir glatt höher, schneller, weiter ein und auch das Wort Quick …

Warum könnte kohärentes Atmen die depressive Verengung öffnen? Das wollen wir uns hier mal näher ansehen. In einer Welt, die sich permanent beschleunigt, wird der Mensch zunehmend zum atmenden Defizit. Er verliert den Rhythmus, …

Warum absolviert ein Mensch Atemtrainings? Das kann verschiedenste Gründe haben. Was als erstes einleuchtet, ist die Stressreduktion, also die Regulation des autonomen Nervensystems. Somit ist Atemtraining auch Entspannungstraining. Was auch sehr weit verbreitet ist, …

Was ist sie, diese Kohärenz beim Kohärenten Atmen? Wir sprechen beim kohärenten Atmen von einer Herz-Lungenresonanz und gehen damit Mae-Wan Hos Definition von Geist-Körper-Kohärenz nach. Dazu gleich mehr. Beim kohärenten Atmen bezieht sich das …

Vor mehr als einem Jahr machte ich Bekanntschaft mit dieser Methode. Es dürfte Ende 2022 gewesen sein. Ich hörte mir ein Video an zu coherent breathing und machte mit. Anfangs wurde ich noch bei …

“Optimale Homöostase benötigt ein Gleichgewicht des vegetativen Nervensystems, d.h. eine ausgeglichene Aktivität des sympathischen und parasympathischen Teils des vegetativen Nervensystems. Dieses Gleichgewicht des vegetativen Nervensystems wird durch die Frequenz und Tiefe der Atmung geregelt. …