Rituale und ADHS? Auf den ersten Blick passt das vielleicht nicht ganz zusammen. ADHS wird oft mit Unruhe, Impulsivität und Schwierigkeiten in der Selbstorganisation verbunden, während Rituale eher für Wiederholung, Struktur und Verlässlichkeit stehen. …

Kennst du das Gefühl, dass in deinem Kopf hundert Gedanken gleichzeitig herumschwirren, aber keiner so richtig greifbar ist? Du nimmst dir etwas vor, verlierst aber schon nach wenigen Minuten den Faden? Du willst dich …

Schon von Geburt an sind wir so geprägt, dass Negatives eine überproportionale Rolle spielt. Im Artikel “Warum uns Negatives anzieht – und was das mit Nachrichten, Babys und Klicks zu tun hat” erkläre ich, …

Ein neuer Tag, ein freier Tag. Ach, wie schön es ist die morgendliche Stille langsam mitzuerleben. Bald mag der Sonnenaufgang kommen. Doch im Moment herrscht noch die Stille. Sitzend, in Kontemplation versunken, denke ich …

Manche evolvierten psychischen Mechanismen sind in der modernen Welt nicht mehr zweckmäßig. Unser psychischer Apparat wurde über viele Jahrtausende in Jäger-und-Sammler-Gesellschaften geformt. Mit der Sesshaftigkeit, Landwirtschaft und der Anhäufung von Gütern hat sich die …

Selbststeuerung bedeutet, in Verbindung mit sich selbst zu bleiben – auch dann, wenn äußere oder innere Reize in andere Richtungen ziehen. Sie umfasst die Fähigkeit, Gedanken, Gefühle und Handlungen bewusst zu lenken, um sich …

Was steckt hinter ADHS im Erwachsenenalter? ADHS ist keine reine Problematik bei Kindern. Bei vielen Menschen hält sie bis ins Erwachsenenalter an und spielt eine zentrale Rolle im Alltag. Entscheidend bei der Erklärung von …

Wenn von ADHS die Rede ist, dann dominiert in der öffentlichen Wahrnehmung nach wie vor ein defizitorientiertes Bild. Schnell fallen Begriffe wie unruhig, unkonzentriert, chaotisch oder schwierig. Diese Zuschreibungen prägen nicht nur die Fremdwahrnehmung, …

In der Prozess- und Embodimentfokussierten Psychologie (PEP), entwickelt von Dr. Michael Bohne, beginnt vieles mit einer überraschend einfachen Übung: Beine überkreuzen, Arme verschränken – und an eine Waage denken. Diese vorbereitende Geste, oft zu …

Wenn du ADHS hast, kennst du es vermutlich: Dein Kopf ist oft voller Gedanken, dein Körper voller Energie – und manchmal ist alles zu viel. Gedanken rasen, Reize überfluten dich, Entscheidungen fühlen sich plötzlich …

Kennst du das? Du willst eigentlich nur kurz Mails checken – und plötzlich hast du Schuhe bestellt, einen Streit angefangen und vergessen, warum du überhaupt am Laptop sitzt? Willkommen im Universum der Impulse. Die …