Möchtest du Verspannungen lösen, deinen Bewegungsfluss verbessern und Stress abbauen? Unser Feldenkrais-Kurs bietet dir eine spielerische und forschende Möglichkeit, Bewegung neu zu erleben – ganz ohne Leistungsdruck.
Fühlst du dich oft gestresst, überfordert oder emotional blockiert? Dann stecke auf keinen Fall den Kopf in die Torte!!! Die PEP-Methode (Prozessorientierte Energetische Psychologie) nach Michael Bohne kann dir helfen, belastende Gefühle und einschränkende Glaubenssätze zu lösen. Mit einer Kombination aus Klopftechniken, Achtsamkeitsübungen und Selbsthypnose kannst du neuronale Blockaden auflösen und deine Selbstwirksamkeit stärken.
Möchtest du dich frei und verbunden bewegen? Stell dir vor, du wachst auf und spürst Leichtigkeit in deinem Körper, Energie in deinem Geist und Freude in deinem Herzen. Dein Alltag fühlt sich fließend an, ohne Verspannungen oder das ständige Gefühl, kämpfen zu müssen.
Wenn du morgen aufstehst und in den Spiegel siehst, was erkennst du – und wie fühlst du dich damit? Vielleicht entdeckst du jemanden, der sich nach Perfektion sehnt und dabei oft hart zu sich selbst ist. Oder eine Person, die sich mehr Selbstvertrauen und Gelassenheit wünscht, aber im hektischen Alltag wenig Raum für sich findet. Vielleicht fühlst du dich, als würdest du immer „im Mangel“ leben, während das Wort „Fülle“ wie eine ferne Idee erscheint.
Gibt es eine Verbindung zwischen dem Brustkorb, insbesondere der Beweglichkeit des Brustkorbes und der Atmung? Wie kann Weichheit dabei helfen, die Atmung besser fließen zu lassen? Und wie kann die Atmung dabei helfen, den Brustkorb weicher zu machen? Der Brustkorb mit seiner Beweglichkeit spielt eine wichtige Rolle für eine effektive und gesunde Atmung. Unterhalb der Rippen sitzen das Herz und die Lunge, zum Überleben und zum Leben extrem wichtig. Das will gut geschützt sein durch die Muskeln. Doch manchmal geht die Leichtigkeit, die Weichheit verloren. Das kann Folgen haben. Neben einer reduzierten Atemkapazität, kann es vermehrt zu Spannungen und Schmerzen kommen. Bewegungseinschränkungen verstärken diese Spannungen und machen diese ganze Thematik chronisch.
Wenn du Spazieren gehst, wie fühlst du dich dabei? Und wie fühlen sich deine Hüften dabei? Wenn du an der Supermarktkasse stehst, es dauert mal wieder länger, stehst du bequem und tänzerisch oder bauen sich eventuell Spannungen in der Hüfte auf? Was hat die Leichtigkeit in den Hüftgelenken mit der Leichtigkeit im Leben zu tun? Spannende Fragen. In der Feldenkrais Welt ist die Hüfte eine zentrale Struktur für Bewegung, Stabilität und funktionale Integration des Körpers. Die beiden Hüftgelenke gehören zu den Schnittstellen zwischen Unterkörper und Oberkörper. Und wieder dreht sich alles um Verbindung.